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羽毛球知识竞赛

作者:福布斯彩票-福布斯彩票官网-福布斯彩票app-福布斯彩票下载    来源:福布斯彩票-福布斯彩票官网-福布斯彩票app-福布斯彩票下载    发布时间:2020-02-02 18:53:28    浏览量:15

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  展开全部1、羽毛球场地的长是多少米?单打场地的宽是多少米?双打场地的宽是多少米?

  答案:长:13.4米;单打场地的宽是5.18米;双打场地的宽是6.10米

  2、羽毛球比赛先得多少分的一方胜一局?一局最多能打多少个球?比赛采用3局2胜还是5局3胜。

  答案:世界羽毛球男子团体赛;世界羽毛球女子团体赛;世界羽毛球男女混合团体赛

  6、发球员的分数为0或双数时,双方运动员均应在各自的左发球区还是右发球区发球或接发球?

  7、汤姆斯杯是男子单打、尤伯杯是女子单打、苏迪曼杯是混合双打羽毛球比赛,对吗?

  8、“发球员和接发球员都必须站在斜对角发球区内发球和接发球,脚不能触及发球区的界线;两脚必须都有一部分与地面接触,不得移动,直至将球发出”这句话对吗?

  10、双打比赛,发球员或接发球员的同伴站位不限,但不得阻挡对方发球员或接发球员的视线,这句话对吗?

  15、运动员未按规则的规定交换场区,一经发现在死球时立即交换,已得分数无效,这句话对吗?

  (3)运动员的球拍或身体从网下侵入对方场区,妨碍对方或使对方分散注意力。

  18、只有接发球员才能接发球;如果他的同伴去接球或被球触及,发球方得一分。对吗?

  19、双打比赛,一局胜方的任一运动员可在下一局先发球,负方的任一运动员可先接发球。这句话对吗?

  21、在羽毛球比赛中,对违例两次者可视为“屡犯”,屡犯的一方裁判长有权取消违犯一方的该场比赛资格。对吗?

  23、遇有不是运动员所能控制的情况,裁判员可根据需要暂停比赛。如果比赛暂停,已得分数有效,续赛时由该分数算起。对吗?

  (1)发球员和接发球员应站在斜对角的发球区内,脚不触及发球区和接发球区的界线,一旦发球员和接发球员都站好各自的位置, 任何一方都不允许延误发球;发球员和接发球员的两脚必须都有一部分与球场地面接触,不得移动。

  (2)在发球员的球拍击中球瞬间,整个球应低于发球员的腰部;腰指的是发球员最低肋骨下缘的水平切线)在击球瞬间,发球员的拍杆应指向下方(拍头应明显低于手)。

  (4)一旦运动员站好位置,发球员挥拍时,发球员的球拍头第一次向前挥动即为发球开始。发球开始后,发球员必须连续向前挥拍,直至将球发出,且发球员的球拍应首先击中球托。

  (5)发出的球,应向上飞行过网,如果未被拦截,球应落在规定的接发球区内(即落在线、在双打比赛中,每局比赛的发球权是如何传递的?(发球顺序是什么?):

  28、在比赛进行到20平后,领先得2分的一方胜该局,30平后,先到31分的一方胜该局。这句话对吗?

  30、在双打比赛发球时,接发球员的同伴接到球属于违例,但被球触及不算违例,这句话对吗?

  展开全部1 羽毛球有几根毛? 答: 162 羽毛球的直接三大杯赛是什么? 答: 汤姆斯杯 尤伯杯 苏迪曼杯3 羽毛球双打的发球规则? 答: 略4 羽毛球的网有多高? 答:两边1.55m 中间1.524m5 现代羽毛球运动诞生在哪个国家? 答: 英国

  6 羽毛球在哪年奥运会上被列为正式比赛项目? 答:1992年巴塞罗那奥运会

  10 平行站位和前后站位哪个常用于防守,哪个常用于进攻? 答:前者常用于防守,后者常用于进攻。

  展开全部如何提高躁关节力量?答:羽毛球运动中踝关节力量的表现不仅是向上,因此应练习单、双脚卜台阶、单双脚前后左右跳、原地快速跑、原地快速后退跑,以全面提高踝关节力量。怎样才能避免打空球?答:①练习垫球。②托个参照物在高处,挥拍击球。③定点后场击高球球拍与球的速度有关系吗,

  答:一般来说,扣子硬,弹性好,打出的球速度快。但是,还得有一定的力量保证。球拍拉线的磅数和自己的力量对球的速度都有影响。

  答:汤姆斯杯赛(男子团体赛)、尤伯杯赛(女子团体赛)、世界锦标赛(单项赛)、世界杯赛(单项赛)、苏迪曼杯赛(男女混合团体赛)。另外还有各种大奖赛和其他国际公开赛,每年一次大奖赛的总央赛,四年一次的综合性运动盛会——奥运会也设有羽毛球比赛。

  1.拍子拉线的磅数与回球的速度和距离有什么关系?拍子拉线 横轴数,纵轴数有什么讲究?

  拉线的磅数应根据各人的习惯而定。一般专业队的磅数都很高,球拍很紧,使用这种球拍必须有力量的基础。通常打球的水平越高,球拍拉得越紧。 对于普通羽毛球爱好者,一般球拍拉得需要留一点弹性。另外,球拍拉线的松 紧同球员的角色也有关系,如果是进攻型的拉得通常紧一点,防守型的稍微松 一点。

  通常磅数越高,回球的速度越快。而对于距离来讲,通常是需要球员对击球的距离进行很好的控制,不能单纯地进行比较。

  在上网步法中,有跨步、垫步和蹬步之分。其中跨步为当判断来球方向为 网前时,左脚迅速蹬地向前迈出一步,右脚在左脚刚着地时加速向前跨出一大 步,右脚在向前跨出时需要借助左脚的力量。垫步为右脚迅速向来球方向(网 前)迈出一小步,左脚紧接着迅速跟上并用力蹬地使右脚向前再迈出一大步。蹬 步为借助于左脚的用力蹬地,右脚向来球方向(网前)跨出一大步。

  后场步法有正手和反手之分。中场步法主要是指通过跨步、垫步等而进行的左右横动。 对羽毛球的步法一般都要求启动快,同时又能很好地制动。在各种接球步法中,通常接球的最后一步都应该是右脚迈向来球方向接球,重心放在右脚上。

  我们知道击球前要先完成几个环节动作,才能打出好球。判断、启动、准备、击球。由于反手区动作幅度距离都较大,所以要完成好击球前的几个环节,就比较困难。需要更好的力量,和更熟练的动作。

  一般来说,我们不主张,在被动的时候,采用更加困难的回击手段进攻,而你所说的几个动作都是属于进攻动作,这样一是效果不好,二是可能使自己更加被动。被动的时候,我们主张,先打好过度球,争取改变自己的被动形势,再做考虑。

  回过头来,再说你应该就你在反手区容易被对手逼成被动多动动脑筋。多做些练习,提高力量,熟练动作要领,加快击球前的各环节动作的速度,使自己可以主动地对付对手的压制,从容地击打出进攻球来。直接破坏对方的压制。

  击打高球击球点可以在头上方或者稍后一点,但是扣球的步伐要快一点,击球点还要靠前一点,手腕的甩动幅度更大些,这样就能把球压下来了。

  可以加强腰腹和腿踝力量的练习,做些灵活髋关节的运动,最简单的办法就是反复做侧身后退动作,直至熟练。

  首先,要把动作掌握好了,注意抬臂引拍、击球点和击球时拍面的掌握,了解这几个动作环节后,注意手掌和手指击球时的握拍发力动作,接着反复做反手挥拍动作至熟练,最后适当加强手臂手腕手掌力量。

  一般来说,击球后手臂放松微曲持拍在前,拍面与头同高——这个位置是各击球点的中心,业余球员应注意的问题是常常持拍拍面太低。

  反手高球:当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右上方。击球前,迅速换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上。击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自下而上地甩臂,将球击出。在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

  首先是准备动作和引拍动作的要领,当对方击来反边球,需要采用反手回击高远球时,应迅速将身体转向左后方,右脚向左脚并一步,然后左脚向后迈一步,紧接着右脚向左前跨一大步即到位。此时,身体背对球网,身体重心在右脚上,步法移动到位时,球在身体的右肩上方。步法移动中,手法要马上由正手握拍转换成反手握拍法,上臂平举,曲肘使前臂平放于胸前,球拍放至左胸前,拍面朝上,完成引拍动作。

  第二是挥拍击球动作要领,上臂迅速上摆,前臂快速向右斜上方摆动,手腕迅速回环伸展,拇指顶压拍柄,产生爆发力,以正拍面击球托后下部,身体重心从右脚转至左脚,并迅速转体回动。

  第三是随前动作要领,击球后随身体重心的转移,身体转成正面对网回动,前臂内旋,使拍子回复至正常位置,恢复正手握拍法。

  上手反手击高远球易犯的错误有:一,做准备及引拍动作时,步法移动不到位,击球点控制不好,握拍太紧,而且没能及时改变握拍法,引拍动作无法形成挥拍的最长距离,限制爆发力的发挥。二,在挥拍击球时,由于握拍太紧,以及引拍动作的错误,无法产生鞭打动作,击球时全身用力不协调,球在拍上的击球点太低,没能以反拍正拍面击球,而是带切拍击球。三,随前动作时,击球后转体回动太慢,造成回中心的速度太慢。

  由于人的生理条件限制,反手球较难掌握。就我个人理解,还是个习惯和熟练的问题。所以,首先要了解手腕发力动作的几个运动方向,再学会发力时对手腕的控制(可以先做慢动作,体会反手击球时击球点和拍面的角度是否正确,逐渐加快动作速度,并学会掌握发力动作),最后才是学会发力击球。至于打不着球,可以吊个参照物在高处,以拍击之,习以为常,自然就能打着了,练习中千万别着急,别认为老师教了,你就会了,还需要自己多多练习体会,才能掌握,力量上的问题,可以练哑铃,用酒瓶(装上沙子)练习甩腕,挥(网球,或羽毛球)拍。看得出你已经有进步了,继续练习吧。

  接球前的准备:脚掌要虚,脚尖着地。身体重心不要太高,发现对方打自己反手时,后退转身要快。

  反手高球:当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右上方。击球前,迅速换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上。击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自下而上地甩臂,将球击出。在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

  反手搓球:击球前前臂稍往上举,手腕前屈,手背约与网同高,而拍面低于网顶,反拍面迎球。搓球时,主要靠前臂的前伸外族和手腕由内收至外展的合力,搓击球的右侧后底部,使球侧旋滚动过网。

  站在左网前,反手握拍前平举。在身体前移的过程中,球拍随手臂下沉至离网顶20厘米处,握拍变成反拍勾球握拍法,掌心要空,以便手指可以灵活转动拍柄,拍面向上。当来球过网时,肘部突然下沉、同时前臂稍外旋,带动手腕发力击球,同时拇指内侧和中指把拍柄往右侧一拉,其他手指突然握紧拍柄,拨击球托的左侧后部,使球沿对角线飞越过网。击球后,球拍往右侧前回收。

  反手吊球:击球准备和前期动作同反手高球。(当对方将球击到己方左后场区时用反手击高球。首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右上方。击球前,迅速换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上。击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自下而上地甩臂,将球击出。在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。)不同点在于击球时手腕对拍面的掌握和力量的运用,击球点比击高球时更加靠身后,便于手腕下压。吊直线球时,用球拍反面切削球托的后中部,向对方的右半场网前发力;吊斜线球时,用球拍反面切削球托的左侧,朝对方左半场网前发力。

  压反手是一项有效的战术。1、应抢先压对方反手,2、对付反手高球时,转体要快,并快速后退到位,以便回球,3、出球动作要快而隐蔽,球路多变,造成对方被动。

  首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右上方。击球前,迅速 换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上。击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自下而上地甩臂,将球击出。在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

  平时可多练习挥空羽毛球拍或挥网球拍。练习握哑铃做大臂外旋运动,小臂外旋运动,手腕外旋运动以增加有关发力部位力量。

  首先判断好对方来球的方向和落点,迅速将身体转向左后方,移动步伐,最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,身体重心在右脚上,使球处在身体右上方。击球前,迅速换成反手握拍法,持拍于右胸前,拍面朝上。击球时,以上臂带动前臂,通过手腕的闪动,自下而上地甩臂,将球击出。在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两腿蹬地转体的全身协调用力。

  首先判断来球的方向与落点,迅速将身体转向左后方(右手握拍)移动步伐,记住:最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,重心在右脚,使球在身体的右上方!

  在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两褪蹬地地转体的全身协调用力!

  一般对这种球就可以直接杀死了,也可以伸直手臂拦截轻吊网前,如果自己措手不及,也可以回高球,再做准备。

  对付假动作采用一小跳启动是很不利的。由于跳动的动作较大,也慢,对手可以根据你的动作做假动作。遇到这种对手,必须降低重心,保持膝盖弯曲,以便随时启动,也不可明显暴露自己预判的启动意图,对方看不出你的意图,再想做假动作,就没有效果了,而且出球动作也会慢的,迫使对方放弃假动作。

  先简单回答如何加快速度:我们知道杀球的速度比平高球快,平高球的速度比吊球快,吊球的速度比高球快,平抽和下压球比挑球快,上手接球比下手接球来的主动也快,直线球比对角球快。明白了这些,你想加快速度,就应该采用速度快、线路短的回球反击了。但是所有这些都要有扎实的基本功作为保证,还要根据场上的具体情况作出合理的调整和搭配,才能达到理想的效果。

  26.请问“扣杀”、“点杀”、“劈杀”都有什么区别?而“搓”、“削”、“切”又有什么区别呢?

  扣杀和点杀都是正拍面击球,扣杀力量较点杀大,点杀的特点不在大力而在落点。劈杀则不是正拍面击球,是带有切削的大力击球,拍子的用力方向和出球方向不完全一致,且出球速度快,常有迷惑对方的作用。

  搓球是击打球托的下侧面,使球翻转以不规则线路过网。削、切也是击打球托的侧面,但球的线路并不翻转,仍是以弧线运动的,但是由于是击打侧面,所以球速并不是很快。

  这种球常是借力打力,一是举臂拦住,二是用手腕手指稍稍发力一点即可。关键是触球时的发力,否则球不快。

  搓球是用球拍切击球托的下侧部位,使球受击打后翻转过网。搓球一般用手指转拍和手腕切击的力量击打球托,要求握拍手心要空,让手指有尽可能大的空间灵活转动拍柄。搓球可以顺搓,即球拍运动方向和球的方向一致,也可以反搓,即球拍运动方向和球的运动方向不一致,一般来说,顺搓击球点至落球点距离可以较长,反搓则相反。

  正手发球可以发高远球,也可以发小球(也称近网球)、平高球和平快球,但大多发高远球;反手发球除不好发高远球以外,其他几种球都可以发,而且反手发的平高球、平快球比正手的更隐蔽,更有威胁。

  正手发球站位是左脚在前,起动较慢,一般发球后,站位较适中稳健。反手发球一般右脚在前,起动较快,便于发球抢攻。反手发球也有左脚在前或两脚平行的。

  1、基本动作要准确,由基本动作派生的动作一致性要好,出手动作要小而有力,要突然;

  一般球较贴网的可以用反搓,离网稍远的可以用正搓。但是,实际运用并不是绝对的,场上情况千变万化,需要很好掌握基本功,灵活运用。

  估计你持拍击球时,拍子太横,拍子应该竖立下压,将球从左击向右边时,转动拍面向右下压即可,而不是用拍子将球扫向右边。

  简单地说球拍是切打在球托偏左的地方,然后向左边顺势滑下。这样球是向反方向而去的,即对方的左前场。注意掌握拍子向前击打和滑切球托的力度,使球出手时快,过网后即减速落下。

  首先握拍手掌要空,手指除大姆指和食指轻轻捏住球拍外,其他指头只是靠在拍柄上,这样较易变换握拍方式。同时,平抽挡过程中,手臂要上抬,两腿前后分开下蹲,上身保持直立,挥臂动作不宜太大,手腕小臂发力即可,这样可以加快抽挡动作的变换。

  吊球是自后场打到对方前场向下坠落的球。吊球技术分为正手、反手和头顶三种手法,按球的飞行弧线和击球动作的不同分为劈吊、拦截吊和轻吊。

  劈吊击球前动作和打高球、杀球相似。击球时用力较轻,带有劈切动作,落点一般离网较远。拦截吊是把对方击来的平高球拦截回去,击球时用拍面正对来球,轻轻拦切或点击,使球以较平的弧线、较慢的速度越网垂直下坠。轻吊击球前动作和打高球相似,击球时拍面正对来球,在触球的刹那,突然减速或轻切来球,使球刚一过网即下坠。

  正手吊球:击球准备和前期动作同正手高球。只是击球时拍面稍向内倾斜,手腕作快速切削下压动作,击球托的后部和侧后部。若吊斜线球时,则球拍切削球托右侧并向左下方发力;若吊直线球,则拍面正对前方向下方切削。

  头顶吊球:击球准备和前期动作同头顶高球。头顶吊斜线球时,中指、无名指和小指屈指外技拍柄,使拍子内旋,拍面前倾,以斜拍面击球托左侧都位;头顶吊直线球时,球拍击球托的正中部位。

  用手腕发力的动作较好,但也要手臂适当挥动引导。单挥动大臂是发不好球的,而且很费劲。

  3、全身用力均匀协调,由腿及腰身至大臂、小臂、手腕、手掌,各关节应充分舒展,使拍面运动弧度最大,方可达到最大之力量。

  正手杀直线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手击高球大体相同。1、步子到位后,屈膝下降重心,然后起跳。2、起跳时,提肩带动上臂、前臂和球拍上举,并向上充分伸展身体,尽量在高处击球。同时,身体后仰挺胸成反弓形。3、接着右上臂往右后上摆起,前臂自然后摆,手腕后伸,前臂带动球拍由上往后下挥动,这时握拍手掌要松。4、随后凌空转体收腹带动右上臂往右上摆起,肘部领先,前臂全速往前上挥动,带动球拍高速前挥。5、当击球点在肩的前上方时,前臂、手腕内旋往前下压,闪腕发力杀球。这时手指要突然抓紧拍柄,把手腕的爆发力集中到击球点上。球拍和击球方向水平面的夹角小于90度,球拍正面击球托的后部,使球直线、杀球后,前臂随惯性往体前收。在回位过程中将球拍回收至胸前。7、因动作4转体时带动右腿从后摆动至右前方,落地后随动作6立即将身体重心移至前方,以便回中场。

  正手杀对角线球(侧身起跳):准备姿势和动作要领与正手杀直线球相同。不同点是起跳后身体向左前方转动用力,协助手臂向对角方向击球。

  头顶杀直线和对角线球:动作要领和准备姿势与头顶击高球相同。不同点是挥拍击球时,要集中全力往直线方向或对角方向下压,球拍面和击球方向水平面的夹角小于90度。

  腾空突击杀直线球:侧身右脚后退一步准备起跳。起跳后,身体向右后方腾起,上身右后仰成反弓形,右臂右上抬,肩尽量后拉。击球时,前臂全速往上摆起,手腕从后伸经前臂内旋下压,同时握紧球拍压腕产生爆发力,高速向前下击球。突击扣杀后,右脚在右侧着地屈膝缓冲,重心在右脚前;右脚在左侧前着地,利用左脚蹬地向中心位置回动,手臂随惯性自然往体前回收。

  扣球费力,落点不准不一定只是手腕的问题,要掌握准确的击球点,加强练习步法,以及扣球时全身用力的协调。

  2、站位可以适当往后站点儿,或加强后退速度,后退时注意重心不宜过早提升,不利腿脚发力。

  3、任何发球都有自己的优点。合适的发球既要合适自己,也要能够限制对方。要根据自己的具体情况而定。

  首先判断来球的方向与落点,迅速将身体转向左后方(右手握拍)移动步伐,记住:最后一步用右脚前交叉跨到左侧底线,背对网,重心在右脚,使球在身体的右上方!

  在最后用力时,要注意拇指的侧压力与甩腕的配合,以及两褪蹬地地转体的全身协调用力!

  并步是这样的:准备接球时,前后脚差半步,比肩稍宽,半蹲站立,移动时,先将重心移至右脚,接着左脚并向右脚,紧接着左脚发力蹬地,向前跨出右脚,这就是向右前上网的并步。后退也是同理,欲后退时,右脚先向后迈出,将身体重心移至右脚后,左脚并向右脚,接着左脚再发力蹬出……

  3、一般两脚掌平行或稍向外。“大脚趾外侧有很厚的茧,脚内侧上面起水泡”,估计是上网后后脚拖的,正常的。

  4、羽毛球的步伐多是横着走的,左右移动更是需要用并步或者交叉步,最好保持不要身体转身背向对方。

  单打接发球,一般都是左脚在前,膝部稍弯。双打接发球大多是左脚在前,少数也有右脚在前的。

  2、可以多些练习转身动作和后退步法,转身后及后退间两脚稍弯曲,便于移动,如果交叉步两或三步还不能到位,可以考虑中间垫上一步。

  一般说来场上的步伐大类分为上网(前场)步法,后退(后场)步法,及两边移动步法。这三种步法又各有几种移动步法,实战中也就是将这些步法结合起来。了解这些后,我们就可以分别各种步法,在场外有限的地方自己练习的,场下分别练习熟练后,上场就有一定的成效。地方大些的,也可以编排部分步法结合练习,如上网挑球后退再移动两边接杀,后退起跳杀上网(扑放),反复上网,或反复退后场等等,不一而足。

  1、上网击球时应养成抬手高点接球的习惯,业余爱好者往往因步伐不到位,无法高点接球,这时应该提高腿步力量,而不是勉强低点接球。

  2、针对腿部力量不够,上网步伐不到位的问题,首先提高腿部力量,再反复练习上网到位步伐,高点接球。

  羽毛球步法主要由蹬步、跨步、腾跳步、交叉步、垫步、并步等基本步法组成了上网、后退、两侧移动和起跳腾空等综合步法。具体介绍如下:

  如果站位靠前,可用两步交叉步上网,若站位靠后场,则采用三步交叉跨步的移动方法,即右脚向右前方迈一小步,左脚接着前交叉迈过右脚,然后右腿顺着这一方向跨一大步到位。为了加速上网,还可采用垫步上网,即右脚向右前迈一小步后,左脚快速跟进到右脚跟后,利用左脚掌内侧后蹬,右脚向右前跨出一大步。

  后退步法一般都用侧身后退,以便于到位后挥拍击球。如果右脚稍前的站位,则先完成右脚后蹬—髓部右后转—成侧身站位,然后采用三步并步后退或交叉步后退。

  后退左后场正手绕头顶击球的步法基本同正手后退右后场步法,只是移动方向是向左后而已。

  反手击球时,必须先使身体向左后转、背向网,在后退左后场时,无论是两步后退或三步后交叉后退都要注意这一点。

  两脚开立,右脚跟稍提起,上体稍倒向左侧,左脚掌内侧用力起蹬,右脚同时向右侧蹬跨一大步到位击球。若距来球较远,则左脚可向右垫一小步再起蹬,右脚同时向右跨一大步到位。

  两脚开立,上体稍倒向右侧用力起蹬,左脚同时向左蹬跨一步到位击球。离球较远时,左脚可先向左移一小步,然后向左转身,右脚向左(前交叉)跨大步(背向网)到位同反手击球。

  步子到位后,为了争取战机和更高的击球点,用单脚或双脚起跳,居高临下,凌空一击,称为起跳腾空击球。在上网、后退和两侧移动中都可运用腾跳步。一般说来,腾跳步较多用于向左、右两侧进行跳起突击。当对方打平高球(弧线较低)球从右侧上空飞向底线时,用左脚向右侧蹬地,右脚起跳,上体向右侧上空腾起截住来球,突击扣杀对方空当;当球从左侧上空飞向底线时,则右脚向左侧蹬地,右脚起跳,用头顶击球法突击。在正手后退步法中,步子到位后,也可以右脚起跳腾空击球。击球后,左脚后摆在身体重心的后面着地,一经制动缓冲,便应立即回动至中心位置。

 
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